+- Forums (http://grantadrivers.ru)
+-- Forum: Прочие форумы (http://grantadrivers.ru/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Forum: Медицина (http://grantadrivers.ru/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Thread: Стоит ли пить витамин D без анализов круглый год? (/showthread.php?tid=3195)
Стоит ли пить витамин D без анализов круглый год? - Marinel - 05-06-2026
В последнее время отовсюду слышу, что практически у всех жителей средней полосы дефицит витамина D, и врачи в соцсетях советуют принимать его постоянно, особенно с октября по апрель. Но не опасно ли пить его без предварительного анализа крови? Ведь гипервитаминоз тоже бывает, и говорят, это чревато проблемами с почками. Я живу в Москве, работаю в офисе, солнца вижу мало, но все же стабильно раз в год сдаю биохимию — там ничего критичного не находят. Стоит ли начинать прием самостоятельно или лучше сначала проверить уровень?
RE: Стоит ли пить витамин D без анализов круглый год? - Veran - 05-06-2026
Пить всем без разбора действительно не стоит, но в вашем случае с большой вероятностью показан профилактический прием. В Москве и области с октября по март собственного синтеза витамина D практически нет, даже в солнечный день — угол падения лучей не тот. Я живу в Питере, сдавал анализ два года назад — уровень был 12 нг/мл при норме от 30. Врач назначил 2000 МЕ ежедневно, через полгода анализ показал 45. Чувствую себя заметно бодрее, перестал болеть ОРВИ каждые два месяца. Гипервитаминоз получить при дозе до 4000 МЕ в сутки крайне сложно, это описанные случаи при приеме десятков тысяч единиц. Мой совет — сдайте анализ хотя бы раз, чтобы понимать исходную точку, и если он ниже 30, смело пейте 2000-3000 МЕ в день с октября по апрель.