Какой подход к питанию сейчас самый разумный: строгие диеты или интуитивное питание?

[Ximi]

Постоянные ограничения — прямой путь к срывам и нездоровым отношениям с едой. Любая диета, по сути, временная мера. Как только вы с неё «сходите», вес часто возвращается. Интуитивное питание учит слышать сигналы голода и насыщения, есть то, что действительно хочется, без чувства вины. Это не про вседозволенность, а про восстановление естественного баланса, который мы сбили многолетними запретами и режимами.