05-06-2026, 02:55 PM
В последнее время везде говорят про повальный дефицит витамина D, особенно в наших широтах. Многие знакомые пьют его круглый год в дозировке 2000-4000 МЕ, чувствуют себя бодрее, реже болеют простудой. Я сам задумался начать приём, но смущает, что в интернете полно противоречивой информации. Одни источники утверждают, что без анализа опасно, можно заработать гиперкальциемию и проблемы с почками. Другие пишут, что передозировать витамин D практически невозможно, а дефицит очень распространён и опасен для иммунитета и костей. У меня нет возможности сейчас сдать кровь, живёт в небольшом городе, очередь на анализ месяц. Может, лучше начать с профилактической дозы, например, 1000-2000 МЕ зимой? Или всё-таки рискованно? Интересует мнение тех, кто пил без анализа и сдавал его потом, чтобы сравнить показатели.