Помогает ли интервальное голодание при диабете 2 типа?

[Marinel]

Недавно наткнулся на несколько западных исследований, где утверждается, что интервальное голодание (схема 16:8) может значительно улучшить чувствительность к инсулину и даже привести к ремиссии диабета второго типа на ранних стадиях. У меня самого преддиабет, глюкоза натощак около 6.5, врач прописал метформин, но я хочу попробовать немедикаментозные методы. Уже две недели практикую окно приёма пищи с 12 до 20 часов, сладкое почти исключил. Вес уходит, самочувствие получше, но сахар пока скачет — утром высоковат, после обеда падает. Интересно узнать мнение тех, кто реально пробовал такое при диабете или преддиабете. Стоит ли продолжать, не опасно ли это для поджелудочной? Может, есть какие-то тонкости по приёму лекарств во время голодания? Буду благодарен за любой опыт.

[Veran]

У меня диабет 2 типа уже пять лет, на инсулине и метформине. Попробовал интервальное голодание по рекомендации эндокринолога из клиники, которая специализируется на этом методе. Первые три недели было тяжело — дикие скачки сахара, особенно по утрам из-за феномена утренней зари. Потом организм адаптировался, и дневные показатели стали намного стабильнее, инсулин пришлось снизить на 30%. Главное — не заниматься самодеятельностью, обязательно под наблюдением врача. Без корректировки лекарств можно получить гипогликемию во время голодного окна. Из плюсов — ушёл вес, перестала мучать постоянная усталость. Минус — сложно соблюдать режим в выходные, когда хочется поужинать позже с семьёй. В целом работает, но подход должен быть строго индивидуальным.

[Balt]

Вы правы, что без анализа рисковать не стоит. У меня был случай, когда начитался рекомендаций и начал пить по 5000 МЕ ежедневно около трех месяцев. В итоге появилась постоянная жажда, участилось мочеиспускание, начались головные боли. Сдал кровь — уровень витамина D оказался 98 нг/мл при верхней границе 100, плюс кальций в крови был выше нормы. Врач отменил прием и прописал диету с ограничением молочки. Восстанавливался около месяца. Да, у большинства дефицит. Но есть люди с генетическими особенностями обмена, с проблемами почек, наконец те, кто работает на улице. Профилактические дозы до 1000-2000 МЕ вряд ли навредят, но превышать без контроля не рекомендую. Ваш ежегодный анализ крови — это хорошо, но он не показывает витамин D, нужен отдельный тест. Стоит сдать его хотя бы раз в жизни.